得了牙龈炎需要尽早采取措施，通过改善口腔清洁、药物治疗及必要时的牙科干预来缓解症状并防止进一步恶化。具体应包括良好的口腔卫生习惯、饮食调整以及专业治疗。
1、维持良好的口腔卫生习惯
牙龈炎通常由牙菌斑积聚引发，定期刷牙和使用牙线是关键。建议每天早晚使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙，并注意清洁牙龈线附近区域。牙线或牙间刷可帮助清除食物残渣及牙菌斑。可适当使用漱口水，如含氯己定或过氧化氢成分的漱口液消毒并减少细菌。
2、饮食调整和健康习惯
牙龈炎患者建议减少糖分摄入，避免刺激性食物，同时多食富含维生素C的蔬菜水果，有助于保持牙龈健康。例如，可多食用柑橘类、菠菜及西兰花，促进组织修复。避免吸烟和大量饮酒，因其会加重牙龈炎风险。
3、药物治疗
牙龈炎可通过药物缓解炎症症状。比如：
外用抗菌凝胶如氯己定凝胶，直接涂抹于患处，控制细菌生长。
如果出现疼痛，可使用非甾体类抗炎药物如布洛芬缓解不适。
如炎症较严重，牙医可能会开具抗生素如阿莫西林控制感染。
4、牙科治疗
严重牙龈炎需及时就医处理。牙医可能会建议：
牙周洁治俗称洗牙：清除牙菌斑和牙结石，防止进一步炎症。
龈下刮治：清理牙龈下方深处的菌斑。
激光治疗：减轻炎症，促进愈合。
5、日常监测与定期复诊
牙龈炎患者应定期复诊，通常每半年至一年进行牙科检查，以防止复发。若症状持续加重，如牙龈大量出血或出现牙周袋，应立即预约
牙龈炎虽是常见病，但若放任不管可能发展为更严重的牙周炎，进而损害牙齿健康，应予以重视。通过良好的口腔卫生习惯及必要的专业治疗，可以有效控制并恢复牙龈健康，建议尽早就医评估病情。
