眼睛干涩疼痛可能由长时间哭泣、环境干燥、结膜炎、干眼症等原因引起，可通过人工泪液、抗炎滴眼液、热敷等方式缓解。
1、长时间哭泣泪液过度蒸发导致角膜暂时性干燥，表现为眼表灼热感。建议冷敷缓解充血，使用玻璃酸钠滴眼液等无防腐剂人工泪液。
2、环境干燥空调房或大风环境加速泪液蒸发。增加空气湿度至50％左右，避免长时间使用电子屏幕，可选用羧甲基纤维素钠滴眼液。
3、结膜炎可能与细菌感染或过敏有关，常伴随分泌物增多。需使用左氧氟沙星滴眼液等抗生素，或色甘酸钠滴眼液控制过敏反应。
4、干眼症泪液分泌不足或质量异常导致，常见睑板腺功能障碍。需长期使用环孢素滴眼液，配合睑缘清洁和Omega-3补充剂。
持续症状超过48小时应就诊眼科，避免自行使用含激素眼药水。日常可多食用深海鱼、胡萝卜等富含维生素A的食物。
