体质虚弱、气血不足、失眠多梦、产后恢复期的人更适合吃桂圆。桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素，有助于补益心脾、养血安神。
桂圆能补益气血，改善因体质虚弱导致的乏力、面色苍白等症状，可搭配红枣煮粥食用。
桂圆富含铁元素，对贫血引起的心悸、头晕有缓解作用，建议与枸杞同泡水饮用。
桂圆肉含有的活性成分能调节神经系统，适合心脾两虚型失眠者，可睡前食用5-6颗。
产后女性失血较多，桂圆能促进造血功能恢复，建议与鸡肉炖汤，但阴虚内热者慎用。
桂圆性温，每日食用量建议不超过15颗，糖尿病患者及湿热体质者应控制摄入，出现口腔溃疡等上火症状时暂停食用。
