产后肛门坠痛可通过温水坐浴、提肛运动、饮食调整、药物治疗等方式缓解。产后肛门坠痛通常由分娩用力、痔疮发作、盆底肌松弛、肛周感染等原因引起。
1、温水坐浴每日用40℃左右温水坐浴10-15分钟，有助于促进局部血液循环，减轻肛门括约肌痉挛。避免使用肥皂或刺激性清洁剂。
2、提肛运动平卧时收缩肛门3秒后放松，重复10-15次为一组，每日进行3-5组，可增强盆底肌力量。注意动作应缓慢均匀。
3、饮食调整增加膳食纤维摄入如燕麦、西蓝花等，每日饮水不少于2000毫升，预防便秘。忌食辛辣刺激食物。
4、药物治疗痔疮引起者可遵医嘱使用复方角菜酸酯栓、地奥司明片、马应龙麝香痔疮膏等药物。合并感染需配合抗生素治疗。
保持会阴清洁干燥，避免久坐久站，症状持续或加重应及时就诊肛肠科。
