月经量少可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、中医调理等方式改善。月经量少通常由内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、多囊卵巢综合征等原因引起。
1、调整生活方式长期熬夜或压力过大可能导致内分泌紊乱，建议保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时，适当进行瑜伽等舒缓运动缓解压力。
2、补充营养铁元素缺乏可能引发贫血性月经减少，可增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入，必要时配合蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁剂。
3、药物治疗多囊卵巢综合征患者可能出现月经稀发，需在医生指导下使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素，配合二甲双胍改善胰岛素抵抗。
4、中医调理气血不足型月经量少可服用乌鸡白凤丸，肾虚型适用定坤丹，需经中医辨证后选择合适方剂，配合艾灸关元穴等穴位调理。
建议记录月经周期变化，避免过度节食，如持续3个月经周期异常或伴随严重腹痛应及时就诊妇科检查激素水平及盆腔超声。
