美白肌肤需要补充哪些营养？

Question

美白肌肤需要补充哪些营养？

Answer 1

美白肌肤需要补充维生素C、维生素E、烟酰胺、胶原蛋白等营养，也可以通过遵医嘱使用氨甲环酸、谷胱甘肽、维生素C注射液、熊果苷等药物辅助改善。

一、食物

1、维生素C

维生素C能抑制黑色素生成，柑橘类水果、猕猴桃、草莓等富含维生素C。

2、维生素E

维生素E具有抗氧化作用，坚果、植物油、绿叶蔬菜等食物含有丰富维生素E。

3、烟酰胺

烟酰胺能阻断黑色素转运，动物肝脏、鱼类、蘑菇等是良好来源。

4、胶原蛋白

胶原蛋白有助于皮肤修复，猪蹄、鸡爪、银耳等食物富含胶原蛋白。

二、药物

1、氨甲环酸

氨甲环酸可抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素产生，需在医生指导下使用。

2、谷胱甘肽

谷胱甘肽具有抗氧化和美白作用，需遵医嘱静脉注射或口服。

3、维生素C注射液

高浓度维生素C可通过静脉给药发挥美白功效，须由专业医师操作。

4、熊果苷

熊果苷能抑制酪氨酸酶活性，外用制剂需在皮肤科医师指导下使用。

建议日常做好防晒，保持规律作息，均衡饮食，使用美白产品前应咨询专业医师。