面条搭配蔬菜会不会导致发胖？

提问时间：2016-06-14 14:21 | 1人回复

请问每天中午都吃两碗面条搭配蔬菜会不会导致发胖？保持体重一日三餐怎么吃？

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廖浩林

廖浩林住院医师

梅州市康复医院

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一般不会发胖，因为这两种食物的脂肪含量比较低，而且热量比较少，平时注意保持每天运动锻炼，如跑步。跳绳，呼啦圈，避免熬夜，尽量少吃过于油腻刺激的食物，多吃点新鲜蔬菜水果，保持体重？

回答于2016-06-14 14:44

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平常可以吃一些含铁量高的蔬菜来补充铁元素，尤其是缺铁性贫血的人群，可以选择芹菜，油菜，西红柿，红枣，菠菜，木耳，胡萝卜，瘦肉，韭菜，紫菜。平常要注意定期的体检，如果有贫血的人群可以适当的补充铁元素，可以纠正铁元素代谢失衡的情况。

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