长期过量咀嚼口香糖可能引发颞下颌关节紊乱、龋齿、胃肠功能紊乱及误吞风险，需注意控制频率与时长。
1、颞下颌关节损伤过度咀嚼可能导致颞下颌关节负荷过重，出现关节弹响、疼痛等症状，建议单次咀嚼不超过15分钟。
2、增加龋齿风险含糖口香糖会促进致龋菌产酸腐蚀牙釉质，选择无糖型可降低风险，但长期咀嚼仍可能刺激唾液腺过度分泌。
3、胃肠功能紊乱咀嚼动作刺激胃酸分泌，空腹时可能引发反酸、腹胀，胃肠疾病患者应避免餐前咀嚼。
4、误吞窒息危险儿童或吞咽功能障碍者可能误入气道，家长需监督3岁以下幼儿禁止食用，成人避免边咀嚼边说话。
建议选择木糖醇口香糖替代含糖产品，每日咀嚼不超过3次，出现关节不适或胃部症状时立即停用。
