月子餐食谱表

Question

怀孕准备要生了，生完之后想要母乳喂养宝宝，所以在月子的时候饮食一定要注意，那么月子餐食谱表应该怎么安排呢？

Answer 1

女性在坐月子期间饮食是非常重要的，月子餐首先在第一个月第一周的时候，食物里面要有生姜汤，猪肝汤还有糯米饭。第二周主要是调理身体，食物有猪腰、油饭、杜仲粉、鱼汤等；第三周就是要补身体，主要有麻油鸡、红豆汤、蔬菜、炖汤等；第四周主要是催奶，鲫鱼汤、鸡蛋黄花汤等。