空腹时建议选择温开水、淡盐水、柠檬水或蜂蜜水等饮品，避免饮用浓茶、咖啡或碳酸饮料刺激胃肠黏膜。
1、温开水
40℃左右的温开水能温和唤醒消化系统，促进血液循环，帮助清除夜间代谢废物且无刺激。
2、淡盐水
生理盐水浓度（0.9％）的淡盐水可补充夜间流失的电解质，但高血压患者应慎用。
3、柠檬水
新鲜柠檬片浸泡的温水含维生素C，但胃酸过多者需稀释后少量饮用。
4、蜂蜜水
10ml蜂蜜兑200ml温水可快速补充血糖，糖尿病患者及肥胖人群不宜空腹饮用。
空腹饮水建议控制在200ml以内，饮用后30分钟再进食，长期胃部不适者需咨询医生调整饮水方案。
