发奶的食物

Question

现在每天都要喂宝宝，但又不想用奶粉喂，自己的奶量又少，该怎么办，吃什么食物能发奶？

Answer 1

你好，要多喝含有高蛋白吃的高汤，鸡汤、鱼汤和猪蹄汤都是不错之选，在汤类中可以加些谷物，如黑芝麻，红小豆和花生米，这样的汤能够带来丰富的蛋白质和脂肪，促进乳汁形成，蔬菜类的有干黄花菜，黄花菜可治疗妇女封闭，最好与猪肉等一起炖，平时多吃核桃，红枣也有一定帮助。