耳朵里面很痒可通过保持耳道清洁、避免掏耳刺激、局部冷敷缓解、药物干预等方式改善，通常由耳垢堆积、外耳道炎症、过敏反应、真菌感染等原因引起。
1、保持耳道清洁生理性耳垢堆积可能刺激耳道引发瘙痒，建议用温水轻柔冲洗外耳道，避免使用棉签等工具深入掏挖，防止损伤皮肤或推入耳垢。
2、避免掏耳刺激频繁掏耳或异物刺激会导致外耳道皮肤破损，加重瘙痒感，需戒除掏耳习惯，减少耳机使用时长，保持耳道干燥通风。
3、局部冷敷缓解过敏或皮炎引起的瘙痒可用冷毛巾外敷耳周，降低局部神经敏感度，同时避免接触过敏原如洗发水、染发剂等化学物质。
4、药物干预病理性瘙痒可能与外耳道炎、真菌感染有关，表现为红肿渗液或白色分泌物，可遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、克霉唑乳膏、氢化可的松软膏等药物。
日常避免游泳时耳道进水，瘙痒持续超过3天或伴随听力下降、流脓等症状时需及时就诊耳鼻喉科。
