半夜左侧后腰疼痛可能由睡姿不当、腰肌劳损、泌尿系统结石、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整睡姿、物理治疗、药物干预或手术等方式缓解。
1、睡姿不当长期侧卧压迫左侧腰部可能导致肌肉紧张，建议使用支撑性枕头保持脊柱中立位，避免局部血液循环受阻。
2、腰肌劳损日间过度劳累或运动损伤可能引发肌肉慢性炎症，表现为夜间静息痛，可通过热敷、按摩等理疗方式缓解。
3、泌尿系统结石可能与饮水量不足或代谢异常有关，典型症状为突发性绞痛并向会阴放射，可遵医嘱使用双氯芬酸钠、坦索罗辛、排石颗粒等药物。
4、腰椎间盘突出椎间盘退变或外力损伤导致神经根受压，常伴有下肢麻木，需通过甲钴胺、塞来昔布、甘露醇等药物消除神经水肿，严重者需椎间孔镜手术。
建议记录疼痛发作规律，避免睡前过量饮水，急性疼痛持续超过48小时需急诊排除肾绞痛等急症。
