宫寒的症状主要表现为月经不调、痛经、小腹冷痛、畏寒肢冷等，早期可能仅有轻微不适，随病情进展可伴随不孕或习惯性流产。
宫寒患者常见经期推迟、经量减少或经血颜色暗黑，可能与气血运行不畅有关，需注意保暖并避免生冷饮食。
经期下腹坠胀冷痛，热敷可缓解，通常因寒凝血瘀导致，可遵医嘱使用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒等中成药调理。
非经期也出现小腹发凉隐痛，接触冷物后加剧，多与肾阳不足相关，建议日常用暖水袋热敷并适量运动促进血液循环。
常年手脚冰凉、腰膝酸软，严重时可能影响受孕，需通过温补肾阳改善，可配合艾灸关元、气海等穴位。
日常可适量食用桂圆、红枣、生姜、羊肉等温补食物，避免久坐空调房，症状持续加重或备孕困难者建议尽早就医。
