美白牙齿可通过日常清洁、专业美白、牙齿贴面、激光美白等方式实现，效果从弱到强排列。
1、日常清洁：坚持使用含过氧化氢的美白牙膏，配合巴氏刷牙法清洁牙面，有助于减少外源性色素沉积。
2、专业美白：牙科诊室使用的冷光美白或家庭定制牙托美白，通过高浓度过氧化脲凝胶分解色素分子，效果可持续半年以上。
3、牙齿贴面：陶瓷或树脂贴面可覆盖严重变色牙体，适应氟斑牙、四环素牙等内源性着色，需磨除少量牙釉质。
4、激光美白：激光激活过氧化物产生自由基，快速氧化分解深层色素，单次治疗即可提升5-8个色阶，维持2-3年。
美白后避免饮用咖啡、浓茶等易染色饮品，使用吸管减少液体接触牙面，定期进行口腔检查维护效果。
