经常熬夜可以适量喝枸杞猪肝汤、西洋参乌鸡汤、百合莲子瘦肉汤、天麻鱼头汤等有助于缓解疲劳的汤品，也可以遵医嘱服用归脾丸、生脉饮、安神补脑液、六味地黄丸等药物调理。建议及时调整作息，避免长期熬夜，在医生指导下结合体质选择合适汤饮或药物。
枸杞滋补肝肾，猪肝富含铁和维生素A，适合熬夜后眼睛干涩、面色萎黄者。
西洋参补气养阴，乌鸡温中益气，适合熬夜后心悸气短、免疫力下降者。
百合清心安神，莲子健脾养心，适合熬夜后心烦失眠、口干舌燥者。
天麻改善脑供血，鱼头富含DHA，适合熬夜后头晕头痛、记忆力减退者。
调理心脾两虚引起的失眠多梦，需中医辨证使用。
改善气阴两虚所致的心悸乏力，含红参、麦冬等成分。
缓解神经衰弱引起的睡眠障碍，含鹿茸、何首乌等。
滋补肾阴，适合长期熬夜导致的腰膝酸软、耳鸣盗汗。
汤饮需温热饮用且避免过量，服用药物前应咨询医生，长期熬夜者建议进行肝功能、心电图等检查。
