肝火是中医理论中的一种病理状态，主要表现为易怒、头痛、口苦等症状，并非现代医学定义的独立疾病。
长期情绪压抑或暴怒可能导致肝气郁结化火，表现为胸胁胀痛、失眠多梦。可通过疏肝解郁茶饮调节，避免情绪剧烈波动。
过量摄入辛辣油腻食物易助长肝火，常见目赤耳鸣、便秘尿黄。建议减少烧烤火锅摄入，增加菊花决明子等清热食材。
熬夜会损耗肝阴引发虚火，伴随头晕目涩、咽干舌燥。需调整作息至23点前入睡，配合枸杞桑葚滋肝阴。
肝胆湿热证可见黄疸口臭、舌苔黄腻，多与肝炎或胆囊疾病相关。需就医排查肝胆病变，可遵医嘱使用龙胆泻肝丸等中成药。
日常可饮用金银花薄荷茶清热，练习八段锦疏通气机，持续症状超过两周或出现黄疸需尽早就医。
