安定吃多少可以保证入睡

Question

请问安定吃多少可以保证入睡，并且不会有危险

Answer 1

你好，你所说的这种情况可以睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，不玩手机，创造安静的睡眠环境，也可以使用药物调整，比如维生素B一，谷维素，刺五加，如果使用安定药物，比如阿普唑伦，在开始的阶段，一天使用半天就可以的。