顽固性肥胖健身能减肥吗

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问题描述

初中就很胖，饮食不变但最近突然增胖，试过很多办法也没瘦，想问问上健身房找教练能瘦吗

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车佳骥

车佳骥主治医师

本溪市金山医院

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体重超重的主要原因就是摄入能量过度，所以减体重最好是选择控制饮食加运动，高热量高脂肪的食物不要吃，不要吃零食油炸食品和宵夜。一定要坚持运动，每天坚持运动半个小时以上。

黄林林

黄林林住院医师

天通苑门诊部

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至少坚持半年以上,每周4-5次,每次1小时,半年以上才能明显看出效果。少吃多餐,而且要适当的控制自己的食用量,并且可以在平时多跑步进行锻炼

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