十九岁的女生，还没有来过月经，一般是子宫先天发育不好，或者是染色体异常的。要去检测一下性六项的，看看具体的数值，植物的比较安全，要是雌激素的水平低的话，可以吃点植物的。雌激素低的患者平时的饮食起居也起着非常重要的作用，所以呢还需从平日做起，只有这样，才能有效的改善体内雌激素过低的问题。建议您:一要注意补充营养，做到营养均衡，饮食结构合理。二要放松心情，调整好自己的心态，减少压力。三要生活规律，不熬夜，保证睡眠，还要多做户外活动。四要在饮食上多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素。
