肥胖怎么减肥

Question

只有16的孩子现在都有120斤了，一年间胖了好多，168厘米，怎么样才能减下来？

Answer 1

减肥我建议你最好多参加体育锻炼，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的，既能减肥，又能增强体质，只要坚持是不容易反弹的。对于减肥来说，主要就是节食+运动的方式进行减肥，其中节食是三餐不少，但是，每一顿都不要吃多，运动就是每周至少锻炼3天，每天至少1个小时，且必须长期的坚持，短时间是看不出多少效果的

Answer 2

你好，肥胖是遗传因素，长期营养过剩，缺乏运动量共同作用的结果，要想减肥首先要控制饮食，积极参加体育锻炼。建议每天三餐尽量少吃，以7-8分饱为佳。不要吃零食，少吃甜食和油炸食物。积极参加体育锻炼。必须要坚持。