18岁平胸一般可在医生的指导下通过运动、饮食调理、假体隆胸手术等方式来改善。具体如下：
1、运动：比如经常对乳房做按摩或者做扩胸运动，可以刺激乳腺发育，促进胸部血液循环，锻炼胸部肌肉，集中胸部脂肪，来改善平胸的状况。
2、饮食调理：饮食方面可以适当多吃一些胶原蛋白高的食物，比如猪蹄、、鸡爪以及牛蹄筋、木瓜炖牛奶等等食物也可以改善平胸的情况。
3、假体隆胸手术：必要时可以去做假体隆胸手术，可以使胸部变大，让胸部变得更加坚挺。一般建议选择正规医疗机构进行假体隆胸手术。
在日常生活中要选择合适的内衣，在发育期不要穿太紧身的内衣，可能会压迫乳腺，导致乳腺血液循环不足，影响乳腺发育。
