预防要从平时的生活做起，养成良好的生活习惯。多喝水少喝汤，特别是肉汤中含有大量的嘌呤，会大大提高痛风的发病率，反之，水有利于溶解各类酸，降低血尿酸浓度;多吃蔬菜水果，蔬菜水果中含有大量的维生素，有利于增加饱腹感，减少嘌呤的摄入量;多吃碱性食品少吃酸性食品，碱性食品可以补充钾钠氯离子，有利于维持体内酸碱平衡。严禁喝酒，特别是啤酒，会升高血尿酸浓度，同时阻碍血尿酸从身体排出。特别的，对于肥胖的中老年人，一定要通过适当的体育运动进行减肥，达到理想的体重水平。对于中老年人，进行身体检查时，一定要注意对血尿酸浓度的检测，一旦发现浓度过高，就应该找出原因，对症下药，降低痛风的发病率。
