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张强
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我们很多时候看到模特的腿,她们的臀部很高,腿也是又长又直,而镜子里的自己,小短腿,臀部还会多出两块凸出来的肉,其实这种情况属于假胯宽。那么,假胯宽怎么走路矫正?首先,正常的髋部是在骨盆的两侧最高处,但是很多女性大腿的根部是她们全身最宽的地方,这样看起来她们的臀部就会显得很低,身材像被五五分一样。髋关节内旋是导致假胯宽的主要原因。所以,她们在走路的时候,会因为双腿产生内旋的动作,大腿的目标肌群就会变得发达,所以才会凸出,时间久了就会形成假胯宽的问题。比如有的人走路喜欢内八的方式,或者喜欢翘脚,往往他们的假胯问题会更严重。其次,如果能把腿部的两侧凸出来的肉收掉的话,腿部就会显得修长很多。如何通过走路进行矫正。最重要的是想改掉翘脚的习惯,通过各种训练收紧腹部,再加之采用运动束腰,让腰围小的更快,减少假胯宽的加重。最后,假胯宽的人走路方式也要及时矫正。比如脚跟先着地,脚踩地面并用脚往后蹬腿,去感到臀部在收紧,这时候推动臀部的力量往前迈进。循序渐进进行改变,通过持续的运动训练纠正走姿和坐姿。

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