失眠多梦，一个星期前就有一点做梦多，然后半夜醒来次数多，17号晚上直接一晚上睡不着，早上六点多睡到九点

Question

失眠多梦，一个星期前就有一点做梦多，然后半夜醒来次数多，17号晚上直接一晚上睡不着，早上六点多睡到九点多就醒了，然后这几天都没怎么睡好，隔一天就整晚上睡不着，昨天买了盒枣仁安神颗粒喝了，还是失眠了

Answer 1

你好，你这个情况多是由于神经衰弱所引起的症状的，建议平时要保证充足的睡眠，禁食辛辣刺激性的食物，并可以服用安神补脑液进行调理的。

Answer 2

做梦是只有进入深睡眠后才会发生的，所以做梦不是说明睡眠不好。失眠和做梦不是一种概念，治疗方法是不同的。对于失眠，建议白天应该适当活动，适当参加户外活动和锻炼，同时建议保持心情轻松稳定，晚餐进食清淡食物，避免过饱，晚上睡前避免剧烈活动，可以听轻音乐、看看书，喝杯热牛奶，热水泡泡脚，避免长时间看电视、玩手机，会影响睡眠。