通过自我检查对乳腺疾病的发现起着决定作用，做自我检查一般是在月经结束后的1~2周进行，主要方法有：1、站在镜子前双手下垂或双手叉腰，仔细观察双侧乳腺是否大小对称，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹，有无红肿，有无不正常突起等2、左手上举或叉腰，用右手检查左乳，以指腹轻压乳房，触摸是否有硬块3、每年定期去医院做检查，祝早日康复！
还是不严重的，可以治愈的，建议您可以口服中药小金丹或消遥散就可缓解症状。平时要防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。少生气，保持情绪稳定即有利于早康复。这种情况应该是常见病。可以坚持治疗的。很难完全根治的。祝您早日康复！
您好.乳腺增生目前尚无确切有效的治疗方法,主要用胸罩托起乳房,口服逍遥散乳癖消等中药治疗有缓解涨疼的作用,须随时就诊治疗,必要时可手术治疗。
目前治乳腺疾病的方法有：中医食疗法、药物法和物理法。这三种方法,各有特点,大家选择的时候可根据自己的病情来选择。不懂的可以询问医生。乳腺病是肝郁气滞。保持愉快的心情,缓解心里压力,保证健康生活和饮食这才是预防的根本。如果发现有乳腺疾病，立即到医院检查，必要时可通过冷光、钼靶X光、X线导管造影或病理等进行确诊。。
