发冷不发烧可能由环境温度过低、自主神经功能紊乱、甲状腺功能减退、贫血、感染性疾病等原因引起，可通过调整环境、药物治疗、补充营养等方式缓解。发冷是体温调节中枢异常或产热不足的表现，需结合其他症状综合判断。
长时间处于寒冷环境会导致体表血管收缩减少散热，出现寒战但无发热。建议及时增添衣物或提高室温，饮用温热水帮助恢复体温，避免长时间暴露于低温环境。
焦虑或压力可能干扰下丘脑体温调节功能，表现为阵发性发冷。可通过深呼吸训练、规律作息调节植物神经，必要时遵医嘱使用谷维素片、甲钴胺片等营养神经药物。
甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，常见怕冷、乏力等症状。需检查甲状腺功能，确诊后可遵医嘱服用左甲状腺素钠片，配合摄入海带、牡蛎等富碘食物。
血红蛋白携氧能力下降导致组织缺氧，可能引发畏寒。建议检查血常规，确诊后服用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液，同时增加瘦肉、动物肝脏等富含铁的食物。
部分病毒感染早期或慢性感染可能仅表现为发冷，如尿路感染、结核等。需完善血常规、C反应蛋白等检查，明确感染源后遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等抗生素。
持续发冷超过24小时或伴随头晕、心悸等症状时应及时就医。日常注意保暖避风，适当进行慢跑等有氧运动增强体质，饮食中保证优质蛋白和维生素B族的摄入，避免过度节食。监测体温变化并记录伴随症状，为医生诊断提供参考依据。
