胳膊肘骨头疼可能与外伤、关节炎、肌腱炎、骨膜炎、神经压迫等因素有关，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
肘关节受到撞击或扭伤可能导致局部骨头疼痛，常伴随肿胀和活动受限。轻微外伤可通过冰敷减轻肿胀，使用弹性绷带固定关节。若疼痛持续或加重，需排除骨折可能，建议就医拍摄X线片。
肘关节骨关节炎或类风湿关节炎可能引起骨头深层钝痛，晨起僵硬明显。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等抗炎药物，配合关节腔注射玻璃酸钠改善润滑功能。
反复用力活动可能引发肱骨外上髁炎，表现为肘外侧骨头突出处刺痛，握力下降。急性期需停止引发疼痛的动作，采用超声波治疗促进炎症吸收，必要时局部注射复方倍他米松注射液。
肘部骨头表面覆盖的骨膜发生炎症时，会出现局限性压痛和叩击痛。可能与过度使用或感染有关，需使用头孢克洛分散片控制感染，配合红外线照射缓解症状。
尺神经在肘管处受压时，可能放射至肘部骨头区域产生刺痛或灼痛感，伴小指麻木。轻度卡压可通过营养神经的甲钴胺片治疗，严重者需手术松解神经。
日常应避免肘关节过度负重活动，注意保暖防寒。急性期疼痛时可每日冰敷3-4次，每次15分钟。若保守治疗2周无改善，或出现夜间痛、关节变形等症状，需及时就诊骨科或风湿免疫科。长期使用电脑者建议每1小时活动肘关节，做屈伸旋转练习预防僵硬。饮食注意补充钙质和维生素D，适量食用牛奶、深绿色蔬菜等有助于骨骼健康。
