最里面的牙龈疼或肿可通过保持口腔清洁、冷敷缓解疼痛、使用消炎镇痛药物、治疗原发疾病、手术引流等方式改善。牙龈肿痛可能与智齿冠周炎、牙周炎、龋齿、食物嵌塞、外伤等因素有关。
每日使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙两次，配合牙线或冲牙器清除牙缝残留食物。饭后用温盐水漱口有助于减少细菌滋生，缓解牙龈炎症。避免使用牙签等尖锐物品刺激患处。
将冰袋包裹干净毛巾后敷于面部肿胀处，每次持续5-10分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减轻肿胀，同时暂时麻痹神经末梢缓解疼痛感。注意避免皮肤冻伤。
布洛芬缓释胶囊可抑制前列腺素合成缓解肿痛，甲硝唑片针对厌氧菌感染，阿莫西林克拉维酸钾分散片适用于细菌性炎症。需在医生指导下使用，避免自行增减药量。
智齿冠周炎需局部冲洗上药，牙周炎需龈下刮治，龋齿需充填或根管治疗。由牙髓坏死引起的肿痛可能需开髓引流，伴有颌骨感染的需配合抗生素治疗。
形成牙龈脓肿时需切开排脓，阻生智齿反复发炎需拔除。手术需在炎症控制后进行，术后24小时内避免漱口或进食过热食物，按医嘱使用复方氯己定含漱液预防感染。
日常应避免进食过硬、过烫或辛辣刺激食物，选择富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等促进牙龈修复。吸烟者需减少烟草刺激，糖尿病患者需加强血糖控制。若肿痛持续3天未缓解或伴随发热、张口困难等症状，应及时就诊口腔颌面外科。定期洁牙和口腔检查能有效预防牙龈问题复发。
