眼底营养不良可通过补充叶黄素、维生素A、锌元素、DHA、花青素等营养素改善，通常与用眼过度、年龄增长、遗传等因素有关。建议在医生指导下结合饮食调整与营养补充剂干预。
叶黄素是视网膜黄斑区的重要成分，可过滤蓝光并抗氧化。菠菜、羽衣甘蓝等深绿色蔬菜富含叶黄素，也可选择叶黄素软胶囊补充。长期用眼人群每日建议摄入10毫克，但需避免与β-胡萝卜素同服影响吸收。
维生素A参与视紫红质合成，缺乏会导致夜盲症。动物肝脏、鱼肝油及胡萝卜是主要来源，维生素A软胶囊适用于吸收障碍者。过量补充可能引发头痛，孕妇每日上限为3000微克。
锌元素促进维生素A代谢，牡蛎、牛肉等含锌丰富，葡萄糖酸锌口服溶液适合胃肠功能较弱者。缺锌可能加重视网膜光损伤，但补锌需与铁剂间隔2小时服用以防相互干扰。
DHA占视网膜磷脂的50％，深海鱼油和藻油DHA软胶囊能改善视网膜细胞膜流动性。每日200-300毫克可缓解视疲劳，手术前两周需停用以防出血风险。
花青素增强微循环，蓝莓、黑枸杞等浆果含量较高，原花青素胶囊可改善视网膜血供。建议随餐服用提升生物利用度，肾功能不全者需控制摄入量。
日常需控制连续用眼时间不超过40分钟，多食用紫甘蓝、鸡蛋黄等护眼食物，避免高糖饮食加重微血管损伤。定期进行眼底检查，合并糖尿病或高血压者需优先控制基础疾病。户外活动时佩戴防蓝光眼镜，室内保持500勒克斯以上照明强度。若出现视物变形或视野缺损应立即就医。
