大人发烧可通过物理降温、药物退热、补充水分、调节环境温度、就医治疗等方式缓解。发烧通常由感染、免疫反应、中暑、炎症反应、肿瘤等因素引起。
使用温水擦拭额头、颈部、腋窝等大血管分布区域，通过水分蒸发带走体表热量。避免使用酒精或冰水擦拭，可能引起寒战或皮肤刺激。可配合退热贴辅助降温，但需避开眼周及黏膜部位。
体温超过38.5℃时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、阿司匹林肠溶片等解热镇痛药。药物需间隔4-6小时重复使用，24小时内不超过4次。胃肠道敏感者建议选用栓剂剂型。
每半小时饮用200-300毫升温水或淡盐水，维持尿液呈淡黄色。可适量补充含电解质的运动饮料，避免饮用含咖啡因或酒精的饮品。发热期间每日饮水量建议达到2-2.5升。
保持室温在24-26℃之间，使用加湿器维持湿度在50％-60％。穿着透气棉质衣物，避免过度包裹。定时开窗通风，但需避免冷风直吹。夜间睡眠时可适当调低室温1-2℃。
持续高热超过3天、体温超过40℃、出现意识模糊或抽搐时需立即就医。伴有剧烈头痛、皮疹、呼吸困难、颈部僵硬等症状可能提示脑膜炎等严重感染，需急诊处理。
发热期间应保持卧床休息，每日睡眠不少于8小时。饮食选择易消化的粥类、面条等，适量补充鸡蛋、鱼肉等优质蛋白。恢复期避免剧烈运动，可进行散步等低强度活动。体温正常后仍需观察3天，确认无反复发热后再逐步恢复正常作息。出现任何异常症状应及时复诊。
