眼睛整天感觉胀胀的可通过热敷、调整用眼习惯、使用人工泪液、药物治疗、手术治疗等方式缓解。眼睛胀通常由视疲劳、干眼症、青光眼、结膜炎、眶压增高等原因引起。
用40-45℃温热毛巾闭眼敷10-15分钟，每日2-3次，可促进睑板腺油脂分泌，改善睑缘炎导致的胀感。热敷后配合眼部按摩效果更佳，但急性结膜炎发作期禁用。
每用眼30分钟远眺6米外20秒，保持屏幕距离50-70厘米，环境光照300-500勒克斯。夜间使用电子设备时开启护眼模式，避免在黑暗环境中持续用眼。
玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等可缓解干眼症引起的胀痛。需选择不含防腐剂的剂型，每日使用不超过6次，连续使用超过1个月需复查。
溴莫尼定滴眼液可降低青光眼患者眼压，氟米龙滴眼液适用于过敏性结膜炎，更昔洛韦滴眼液治疗病毒性角膜炎。这些药物均需严格遵医嘱使用，不可自行增减剂量。
青光眼晚期需行小梁切除术，甲状腺相关眼病可考虑眶减压术。术后需定期监测视力、眼压及角膜情况，3个月内避免剧烈运动和揉眼。
建议保持每天7-8小时睡眠，饮食中增加深海鱼、胡萝卜等富含维生素A的食物。工作环境可使用加湿器维持40％-60％湿度，外出佩戴防紫外线眼镜。若胀痛持续72小时不缓解，或伴随视力下降、头痛呕吐等症状，须立即就诊眼科排查颅内压增高或急性闭角型青光眼等急症。日常可做眼球转动操：闭眼后缓慢上下左右转动眼球各10次，早晚各一组。
