艾灸有助于温经散寒、行气活血、扶阳固脱、升阳举陷、防病保健等。艾灸是中医传统疗法之一，通过燃烧艾绒产生的热力刺激穴位或特定部位，达到调理身体的目的。
艾灸的热力能渗透肌肤，促进局部血液循环，有助于驱散体内寒湿之气。适用于风寒湿痹、关节冷痛、胃寒腹痛等症状。艾灸关元穴、足三里等穴位可缓解寒性痛经，改善手脚冰凉。
艾灸能刺激经络，促进气血运行，缓解气滞血瘀引起的疼痛。对于跌打损伤后的淤血肿胀、慢性腰肌劳损有辅助作用。常选阿是穴或血海穴进行艾灸，帮助消散淤血。
艾灸可温补阳气，适用于阳气虚脱导致的久泻、遗尿、崩漏等症状。艾灸神阙穴、命门穴能提升阳气，改善气虚下陷引起的脏器下垂。对产后体虚、大病初愈者有调理作用。
通过艾灸百会穴、气海穴等穴位，可提升下陷的中气，改善胃下垂、子宫脱垂等症状。艾灸的热效应能增强肌肉张力，辅助恢复脏器的正常位置。
定期艾灸足三里、关元穴等保健穴位，能增强体质，提高免疫力。艾灸产生的温热效应可调节自主神经功能，缓解疲劳，对亚健康状态有预防作用。秋冬季节艾灸还能预防感冒。
进行艾灸时需注意选择正规医疗机构，由专业中医师操作。艾灸后4小时内避免接触冷水，注意保暖。阴虚火旺、皮肤溃疡、孕妇腹部及腰骶部禁用艾灸。日常可配合八段锦、太极拳等温和运动，饮食上适当食用生姜、红枣等温补食材，避免生冷寒凉食物。艾灸频率以每周2-3次为宜，单次时间控制在15-30分钟，根据体质调整灸量和疗程。
