掉发严重可能由压力过大、营养缺乏、激素失衡、头皮疾病、药物副作用等原因引起，可通过调节生活方式、补充营养、药物治疗、专业护理、病因治疗等方式改善。
长期精神紧张会干扰毛囊生长周期，导致休止期脱发比例升高。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，严重时可寻求心理咨询。伴随焦虑失眠时需干预原发情绪问题。
铁元素不足会影响血红蛋白携氧能力，毛囊缺氧导致脱发；蛋白质摄入不足使发干变细易断。建议每周摄入动物肝脏、血制品补充铁，每日保证鸡蛋、豆制品等优质蛋白。素食者需注意维生素B12补充。
产后、更年期雌激素水平下降会加速毛囊退化，甲状腺功能异常也会影响毛发生长。需检测性激素六项和甲状腺功能，确诊后可遵医嘱使用激素调节药物。伴随月经紊乱需排查多囊卵巢综合征。
脂溢性皮炎产生的炎性因子会破坏毛囊，真菌感染导致毛囊萎缩。表现为头皮红斑、鳞屑伴瘙痒，需使用酮康唑洗剂控制炎症，严重时需口服抗真菌药物。日常需避免抓挠刺激。
化疗药、抗凝剂、维A酸类药物会干扰毛囊细胞分裂。需由医生评估是否调整用药方案，必要时可配合米诺地尔溶液促进毛发生长。停药后3-6个月多数可自行恢复。
日常建议选用无硅油洗发水避免毛囊堵塞，洗头水温不超过38℃。每周2次头皮按摩促进血液循环，梳发时从发梢开始分段梳理。饮食注意补充含锌硒的海产品、坚果，限制高糖高脂饮食。每日脱发超过100根持续3个月或出现斑片状脱发，需及时就诊排查自身免疫性疾病。
