牙掉了牙床痛可通过保持口腔清洁、冷敷缓解疼痛、避免刺激患处、使用药物镇痛、及时就医修复等方式处理。牙床痛通常由创口未愈、感染、神经暴露、牙槽骨损伤、干槽症等原因引起。
使用生理盐水或医用漱口水轻柔漱口，每日重复进行3-4次，有助于减少细菌滋生。刷牙时避开患处，选择软毛牙刷，避免损伤牙龈组织。食物残渣滞留可能加重炎症，餐后及时漱口可降低感染概率。
用冰袋包裹毛巾后外敷面部对应患处，每次持续10-15分钟，间隔1小时重复进行。低温能收缩血管减轻肿胀，对急性疼痛有明显缓解作用。注意避免冻伤皮肤，冷敷后保持患处干燥。
暂时禁食过硬、过热、辛辣食物，选择温凉流质或半流质饮食。禁止用舌头舔舐或手指触碰创面，减少物理刺激。吸烟饮酒会延缓愈合，治疗期间需严格戒除。
布洛芬缓释胶囊可抑制前列腺素合成缓解疼痛，对乙酰氨基酚片能阻断痛觉传导，甲硝唑片可预防厌氧菌感染。所有药物均须在医生指导下使用，不可自行调整剂量。
若疼痛持续超过48小时或伴随发热、化脓，需立即就诊。牙医可能采取清创缝合、放置止血海绵、牙槽骨修整等处理。对于复杂病例需进行即刻种植或活动义齿修复，恢复咀嚼功能。
日常应注意补充富含维生素C的蔬菜水果促进伤口愈合，如西蓝花、猕猴桃等。避免用患侧咀嚼食物至少2周，睡眠时抬高头部减轻充血。定期复查确保愈合进程正常，出现异常出血或剧烈疼痛须立即返诊。保持规律作息有助于组织修复，恢复期间建议暂停剧烈运动。
