下肢静脉曲张是一种常见疾病，多见于从事持久体力劳动、站立工作的人员或怀孕妇女，多发生于下肢，轻者影响日常生活与工作，重者可是不同程度的病残，如何缓解。一、尽量避免久坐或者久站，应定时做一些腿部伸展，抬高运动或来回走动几分钟。二、保持正常体重，不要超重。因为体重过重会使腿部静脉负重增加。三、长期从事重体力劳动和长期站立工作的人，最好穿弹力袜套，弹力袜要选择弹力较高的袜子，在每天下床之前，将双腿举高慢慢套入，弹力袜的压力能改善且预防下肢静脉曲张。四、每晚睡觉前要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚，用热水洗脚，能加快下肢的血液循环，改善静脉淤积血症状。同时也能消除疲劳，有利睡眠。
