1、饮食习惯:饮食应给予富于营养和容易消化的食物，多食清淡、含维生素高的蔬菜和水果，勿暴饮暴食。不吃生冷食物，不沾凉水，不刻意吃甜食，多吃高纤维食物，吃饭要定时定量，避免血糖一下升高，又一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，尽量保持心情舒畅。2、良好作息:养成良好的生活习惯，处于生理期期间，要按时休息，保证充足睡眠，不宜从事高空作业及精力高度紧张的工作，如登山、游泳、开车、骑自行车避免过度劳累。3、健康游玩:尽量避免某些特发因素，如闪光、音乐、惊吓等;减少声光刺激，可使用窗帘、滤声器等;禁止去糟杂场所，保持安静环境。
