做剧烈运动后，身体会抖

Question

今年17岁，身体有点虚，很瘦，参加体育运动，做剧烈运动后，身体会莫名抖动，腿部会不由自主的剧烈抖动，这是为什么？

Answer 1

您这是由于身体虚弱，气血不足，当剧烈运动之后，会耗损一定的营养气血，所以会出现身体发抖，还会引起疲惫乏力。同时平常缺乏运动，您这个运动耐力也比较差的，首先平常饮食要注意营养，配合，用点黄芪大枣，当归煲汤喝补气血，平常还要多点运动，最好就是慢跑，增强耐力。

Answer 2

你好，你这种情况可能由于运动量过大，血液里钠离子和钙离子流失过多导致身体颤抖，可以适当补钙。平时运动得少，突然运动强度变大，或者本身体质就比较差，另外如果身体能量耗竭等也会引起类似现象，建议适当锻炼，身体慢慢适应后再加大强度。