睡不好觉应该如何调养

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入睡困难，睡眠质量差，睡眠时间短都是失眠的症状，睡眠不好主要是心态还有工作压力，和环境的影响，建议你睡前不要过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静。必要的时候可以使用一些安眠类的药物来进行治疗。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。