经常感觉手麻可能与神经压迫、颈椎病、糖尿病周围神经病变、腕管综合征、维生素B12缺乏等因素有关。手麻通常表现为单侧或双侧手指刺痛、麻木或无力感，可通过神经电生理检查、影像学检查等方式确诊。
1、神经压迫长时间保持固定姿势可能导致局部神经受压，例如趴着睡觉压迫手臂桡神经。这类情况多为暂时性，改变体位后症状可缓解。日常需避免单侧肢体长时间受压，睡眠时使用软垫支撑肘关节。
2、颈椎病颈椎间盘突出或骨质增生可能刺激神经根，引发从颈部放射至手指的麻木感。常伴随颈部僵硬、头晕等症状。可通过颈椎牵引、低频脉冲电治疗改善，严重者需考虑椎间孔镜手术。
3、糖尿病周围神经病变长期血糖控制不佳会导致末梢神经损伤，表现为对称性手套袜套样麻木。需严格监测血糖，使用依帕司他、硫辛酸等神经营养药物，同时配合足部护理预防溃疡。
4、腕管综合征正中神经在腕部受压时，易出现拇指至无名指桡侧麻木，夜间症状加重。职业性重复手腕动作者多见，佩戴腕关节支具可缓解，严重者需行腕横韧带松解术。
5、维生素B12缺乏长期素食或胃肠吸收障碍可能导致维生素B12不足，影响髓鞘合成。除手麻外还可伴有舌炎、平衡障碍，需肌注甲钴胺补充，合并贫血时需联合叶酸治疗。
建议保持规律作息避免熬夜，工作中每小时活动手腕颈椎5分钟。饮食注意补充富含B族维生素的全谷物、瘦肉及深绿色蔬菜，限制高糖食物摄入。若手麻持续超过1周或伴随肌力下降，需及时至神经内科就诊，完善肌电图与颈椎核磁共振检查。避免自行使用活血类药物，以免掩盖病情进展。
