晚上吃苹果能瘦吗

Question

晚上只吃苹果，加上出去运动1小时， 一个月能瘦多少？

Answer 1

如果坚持一个月这样的饮食，一个月可以减下去8-10斤，前提是午餐也尽量不吃高热量食物

Answer 2

你的年龄最好不要盲目减肥，对你的健康及身体发育有一定的关系的。减肥需要科学健康的减肥才行的，不要节食及服用减肥药，副作用大，对健康不利。建议你可以采取运动减肥，如跑步，跳绳，游泳，或练习瑜伽都非常不错，只要坚持就有效果，在配合控制饮食，每餐不要吃的太饱，一般七八分饱就可以的，多吃蔬菜水果，主食控制些就可以。