早上起来习惯性好去厕所蹲个大 晚上睡眠质量不是太好 想问下有什么方法可以改掉早上上厕所这

Question

早上起来习惯性好去厕所蹲个大 晚上睡眠质量不是太好 想问下有什么方法可以改掉早上上厕所这个毛病 和睡眠质量 还有身体上的那个穴位可以提神

Answer 1

如果患者大便不成形，平时容易出现腹胀嗳气等一些消化不良表现的话，这种情况有可能属于脾虚的症状，而脾虚的话多会造成湿阻经脉，出现精神乏力等情况。所以患者睡眠质量不好的情况有可能和脾虚有关系，还有一种情况可以考虑神经调节的问题，这些都可以去找中医诊断后，请中医根据患者本身的体质来调理。

Answer 2

您这种情况主要有可能是属于睡眠质量低下，这个有可能会影响身体健康，出现免疫力低下，还会出现身体疲惫乏力，首先睡觉前多用热水泡脚，每次泡20分钟左右，早上蹲厕所，这个没有什么关系的，建议可以用点黄芪大枣党参，茯神酸枣仁煲汤喝，可以补气，还可以安神，促进睡眠。

Answer 3

如果早上起来有大便的习惯这个是非常好的，不需要刻意去改变。但是睡眠质量不好有可能与你平时压力过大，想事情过多，或者存在神经衰弱都有关系，所以建议你最好平时放松心情，缓解工作或者学习上的压力，尤其是睡前的时候，不要想太多的事情，经常这样可以服用安神补脑液，神经衰弱丸调理。