青春期肥胖

Question

没长高 长胖了好多 今年暑假长胖的 会变瘦吗以后 怎么可以变瘦

Answer 1

假如您是想减肥的话，那么对于西医来说，主要是采用节食+运动的方式进行减肥的，其中，节食不是不吃饭，而是三餐不少，每一顿饭都不要吃多，运动则建议您每周至少锻炼5天的时间，每天至少一个小时，且，以有氧运动为主，比方说散步，慢跑，骑自行车等等，并且上述2种方式需要结合起来，缺一不可，短时间是很难看到效果的，重点在于坚持了

Answer 2

建议平时多注意运动锻炼，减少主食的摄入，多吃水果蔬菜，不要喝碳酸饮料，不要吃零食，不要长时间的坐着。