不去健身房自己在家怎么练的腰细臀大？

Question

不去健身房自己在家怎么练的腰细臀大？？。？。

Answer 1

每个人的身材生长主要和先天基因，还有平常的生活饮食有关系的，像您如果掌握了正确的锻炼方法，这个可以练到腰细臀大的，主要是可以，做一下仰卧起坐，同时做深蹲运动，还可以做一下平板支撑，个人建议最好在专业的康复治疗师指导下进行锻炼，这样更有效果！

Answer 2

你可以多做一些腰部的运动。这样有利于腰部的脂肪燃烧。比如说呼啦圈就是比较好的运动项目。自己在家里也比较方便。