女性上夜班怎么调理

Answer 1

我在手机端回答问题，无法看到您的题干，所以你所说的调理具体是什么情况现在不清楚了，不过单纯就您的作息时间来看。您最好能白天上班，夜晚睡眠休息了。这个也是人体自然的生物钟规律。假如说你仍旧是长期的上夜班，白天休息的话，那么很难进行所谓的调理了。

Answer 2

有些工作需要熬夜可能无法避免，但是有时间还是需要保证充足的睡眠时间，作息也需要规律。补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，适当锻炼，这样能减少熬夜带来的负面影响。