睡眠质量差，起夜四五次，还必去厕所

Question

晚上睡眠质量差，一晚上醒来四五次，每次醒来半个多小时才能进入睡眠，而且每次醒来还必须去厕所，去医院检查尿检，没有问题，想知道怎么调节睡眠和改善去厕所的问题。

Answer 1

容易上厕所的话，建议你晚上睡觉之前两个小时就不要喝水了，另外睡觉之前排空膀胱，相对来说，这样子会好一点的，因为睡眠质量差的话，跟你平时的工作，生活上面的压力可能都有一定关系的，跟你平时的饮食作息也有关系的。

Answer 2

你好，出现这种情况可能是出现过于紧张焦虑、神经衰弱等情况所造成的，在出现这种情况之后，还是需要及时的根据情况进行对症治疗的。在出现这种情况之后，可以选择使用谷维素、柏子养心丸等类型的药物进行对症治疗，同时可以适当配合使用维生素B1，注意避免过度紧张焦虑，避免熬夜，此外睡前避免喝水。