经常长口腔溃疡的常见原因包括免疫系统异常、维生素缺乏、口腔创伤等，改善生活习惯和针对性治疗可有效缓解。口腔溃疡的频繁发生与多种因素有关，免疫系统功能低下容易导致口腔黏膜受损，维生素B族、铁、锌等营养素的缺乏也会影响黏膜修复能力。口腔内的机械性损伤，如咬伤、硬物摩擦或不当的刷牙方式，可能直接引发溃疡。精神压力过大、睡眠不足或饮食不规律也会增加溃疡发生的风险。治疗方面，可使用局部药物如复方氯己定含漱液、西瓜霜喷剂或口腔溃疡贴片，促进愈合并缓解疼痛。饮食上应增加富含维生素B的食物，如全谷物、瘦肉和绿叶蔬菜，避免辛辣、过烫或过硬的食物。保持良好的口腔卫生习惯，使用软毛牙刷和温和的牙膏，减少刺激。若溃疡频繁发作或持续时间较长，建议就医检查，排除系统性疾病的可能。通过综合调整生活方式和针对性治疗，可以有效减少口腔溃疡的发生频率和严重程度。
