您好痛风是人体内嘌呤代谢紊乱尿酸生成过多或排泄减少致使血中尿酸含量增高尿酸盐沉积于关节、肾脏、血管壁而引起相应蹭的一种全身性疾病当过多的血尿酸形成尿酸纳结晶后长期在关节组织及肾脏内沉积并达到一定浓度时就会造成炎症损害于是患者就会出现关节炎痛、肾绞痛或血尿等症状
1.保持理想体重：降低体重常可使痛风、糖尿病、高血压及高脂血症都得到控制但降低体重应循序渐进每月减1公斤否则可导致通风急性发作 2.碳水化合物可促进尿酸排出：每餐以馒头、面条、玉米为主以利尿酸排出 3.蛋白质可按理想体重0.8-1.0克/公斤进食以牛奶、鸡蛋为主；肉禽熬汤后有50%的嘌呤可溶于汤内所以病人可以吃少量煮过的肉类但要尽量少吃嘌呤含量极高的鸡汤肉汤 4.适当限制脂肪：因脂肪可减少尿酸排出并发高脂血症者要把脂肪摄入控制在总热量的20%-25%以内 5.大量饮水：每天饮水2000-3000毫升促进尿酸排除尽量均匀饮水每小时一杯 6.限盐：每日2-5克 7.禁洒：洒精不仅可使体内乳酸堆积抑制尿酸的出破还含大量嘌呤极易诱发痛风 8.避免过度劳累、紧张、湿冷 9.高嘌呤食物如下： A.含极大量嘌呤的食物：如羊心、胰、浓缩肉汁、肉脯、鲱鱼、沙丁鱼及酵母等 B.含大量嘌呤的食物：如凤尾鱼、鳕鱼、马哈鱼、扇贝肉、咸猪肉、鹅肉、鸽肉、牛肉、肝、肾、及野鸡等 C.含中等量嘌呤的食物：如鸭肉、鸡肉、羊排、猪肉、兔肉、火腿、舌、内脏、虾、牡蛎肉、酸苹果、锈豆、蘑菇、豆制品、豌豆、菠菜、花生等 10.低嘌呤食物理学如下Ａ、饮料类如茶、咖啡、果汁、可可茶.Ｂ、蛋类.Ｃ、各种乳类和乳酪类 ∧、各种脂肪（中等食入）Ｅ、黄油.Ｆ、胶质类如海参和鱼翅Ｇ、面包、麦面粉或面食Ｈ、谷类及其制品如玉米面、玉米粥和面条.Ｉ、鱼子酱Ｊ、糖和蜜汁Ｋ、各种坚果如核桃仁、栗子Ｌ、蔬菜类除占中等量嘌呤的蔬菜以外的品种Ｍ、浓缩维生素制品如鱼肝油大比目鱼油Ｎ、奶油制品（无肉类）Ｏ、各种果汁制品Ｐ、馅饼（肉馅除外）
