上述症状可能与你平时的生活、饮食习惯有关，如饮水不足，粗纤维摄入不足，缺乏运动等原因有关。同时还可能与你的作习时间，学习、工作习惯有关。可通过生活方式的调节来调整，暂不必用药。平时均衡营养，戒烟、戒酒，补充多种维生素及矿物质，规律运动，尤其是有氧运动。不熬夜，劳逸结合。必要时可口服一些蜂蜜，可润肠通便，保证睡眠。饮食有度。
这个情况最好到医院做一个相关检查，如果确定的话，正规的治疗就可以了，首先可以解决脾胃虚弱的问题，常用的药物可用人参健脾丸，复方鸡内金，效果都是不错的，你可以根据情况选择应用，然后其他的可以结合针灸疗法，艾灸疗法，
