晚上锻炼好吗

Question

我是学生，睡前锻炼好吗（大概是九点多 九点左右，锻炼完就睡了）会对身体起到反效果吗

Answer 1

晚上九点到十点是不适合运动的，这个时间已经到了机体休息的时间。锻炼完通常都会处于比较兴奋的状态很难入睡 。太晚睡觉会对人体五脏不好。

Answer 2

你这种情况锻炼身体锻炼完了就睡觉，没有什么影响的，只要不做过去的运动就没事。保证良好心态和睡眠。